Det finns några grundläggande faktorer som är bra att känna till vid träning. Du får lättare att ta till dig olika träningsmoment om du har en viss teoretisk bakgrundskunskap.
De tre viktigaste grundprinciper som styr all träning är:
- Superkompensation
- Progression
- Specificitet
-
Träningseffekt
-
Periodisering
-
Återhämtning