TRÄNINGSKVALITETER

Det finns många tränings-kvaliteter, och man kan benämna och dela upp dem lite olika. Jag har valt följande indelning:

• Habilitetsträning, vilket för mej innebär att du "skolar" din kropp för att skapa ändamålsenliga rörelsemönster som du har nytta av i din träning såväl som i ditt vardagsliv i övrigt.
• Styrketräning, vilket som namnet anger handlar om att träna så att du blir starkare.
• Konditionsträning, det vill säga att utveckla din förmåga till uthålligt arbete genom att öva upp ditt syreupptagnings-system så att det klarar av att förse dina muskler med det syre de behöver för att arbeta under en längre tid.
• Rörlighetsträning, är vad det låter som.
• Funktionell träning riktar kanske i första hand inte in sig på någon specifik träningskvalitet, i så fall främst styrka och habilitet, men eftersom detta har blivit lite av ett modeord i träningssammanhang vill jag ändå förklara och kommentera begreppet, och här verkade vara den mest logiska platsen.